症状

　　・同じ痛みが続いている。特定の動きをした際に痛みが強くなる。

　　・痛みは出たり引いたりする。

　　・患部は腫れや熱感は少ない

　　・受傷原因がはっきりない。前から痛みがでている。

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対応

　　・慢性痛は冷やすよりもあたためるほうが良い。

　　・浴槽にゆっくり浸かる

　　・軽めに運動、ストレッチを行う。

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注意

　　・慢性期は温める事を中心に行ってください。

　　・逆に温めると痛みが強くなる場合は冷やすようにしてください。

　　・無理な運動や無理な態勢は避けるようにしてください。